Как бросить курить за 1 час?
Время, когда было модно курить прошло, сегодня все стараются соблюдать здоровый образ жизни. Но, увы, отказаться от вредной привычки не так просто. Существует множество способов помогающих тем, кто не знает, как бросить курить. Есть даже некоторые методы, благодаря которым возможно бросить курить за час.
Фитотерапия, лекарственные препараты, гипноз (кодирование), псевдосигареты, что только не пробуют курильщики, чтобы бросить курить раз и навсегда. Стоит сразу отметить, какой способ поможет именно вам точно сказать нельзя, поскольку все очень индивидуально.
Выделяют "волшебные", легкие методы, которые обещают, что вы бросите курить за 1 час, другие же способы нуждаются в твердой решимости, непоколебимости и терпении.
Основные методы, чтобы бросить курить за 1 час
- Кодирование. Опытный специалист проводит гипнотический сеанс. Описывают, что разум испытуемого пускается в фантастическое путешествие, после которого человек вычеркивается из памяти процесс курения и он даже испытывает к нему отвращение.
Если обратить внимание на определенные физиологические черты организма курильщика, то получается, когда он затягивается, быстро снижается уровень кислорода. Это происходит из-за содержания в сигаретах окиси углерода. Этот скачек вырабатывает привыкание, то есть организм чувствует потребность. В чем именно - понять не просто.
О том, чтобы бросить курить, человек задумывается, когда становится ощутим ущерб для здоровья. Вред курения проявляется в возникновении одышки, покашливания и затруднении дыхания. При отказе от пагубной привычки, содержание кислород нормализуется и работа органов внутренней системы улучшается.
В процессе гипнотического сеанса расширяются возможности чувств и в это время специалист внушает отвращение к сигаретам. Успех сеанса кодирования во многом зависит от доверия к мастеру и желания бросить курить. В некоторых странах, этот легкий способ бросить курить, раз и навсегда запрещен законом. Перед такого рода манипуляцией рекомендуется не курить 3 дня. - Метод Аллена Карра. Это средство от курения названо в честь егооткрывателя английского бухгалтера, который "смолил" по нескольку пачек в день.После того, как он избавился от вредной привычки, решил всем открыть свой способ. Он описал его в книге. Главный смысл метода в том, что писатель внушает человеку: наслаждение от курения - мнимое. Это подобно наркотической зависимости, то есть вы и психологически, и физиологически подчинены вредной привычке. И только бросив курить, человек обретает свободу.
Если вы не знаете, как бросить курить за 1 час, то просто прочтите книгу этого автора. При этом вы не испытаете плохого настроения, дискомфорта или навязчивых мыслей о сигаретах.
Хотите бросить курить? Советы в помощь
Есть множество советов, о том, как бросить курить. Эти не сложные рекомендации способствуют отказу от никотиновой зависимости:
- Поверьте в себя и хвалите себя за любые даже маленькие победы против курения;
- Решите, что купите себе на сэкономленные от сигарет деньги;
- Придумайте мотивацию;
- Заручитесь поддержкой близких и друзей;
- Выделите для себя все очевидные преимущества жизни без этой вредной привычки;
- Постоянно представляйте себя некурящим;
- Выделите число окончания курения;
- Бросайте курить на пару, то есть найдите себе "товарища по несчастью";
- Пейте больше воды.
Иные средства, чтобы бросить курить
Сейчас разработано много методик психологического воздействия на курильщика. Квалифицированный психолог может помочь осознать причины курения, сформировать иные модели поведения в разных жизненных ситуациях - без сигареты.
Также в течение прохождения курса лечения врач пытается поломать сложившиеся стереотипы, ярко описать жуткие последствия курения. Широко используются методики самовнушения и внушения, подключаются аутотренинги, релаксация, расслабляющая музыка, слайд-шоу и даже 25 кадр.
Время и число сеансов обусловлены личными особенностями человека, возможно кто-то с помощью этих занятий с психологом сможет отказаться от курения уже через час.
Иглорефлексотерапия (иглоукалывание)
С помощью иглоукалывания, возможно влиять на активные точки, взаимодействующие с определенными участками мозга. Данный метод иногда применяют для закрепления результата от кодирования. Иглорефлексотерапия сглаживает приобретенный рефлекс - тягу к курению. Обычно необходимо проведение 5 процедур.
Электронные и травяные сигареты
Сейчас модно заменять обычные сигареты на электронные или травяные. Причем электронный аналог содержат никотин и, к сожалению, не избавляет не от психологической, не от никотиновой зависимости, да и стоят они не дешево.
Травяные сигареты вместо табака заключают сбор высушенных трав (пижма, чабрец, донник, шалфей, таволга, душица, мята). Они обладаю бронхолитическим и седативным эффектом, что помогает в период отвыкания.